生活点点滴滴，幸福漫无边际，寒假模式即将开启！常言道，比礼物更珍贵的莫过于一家人在一起的欢乐时光了。然而，长时间朝夕相处，想要保持关系一直和谐似乎又充满挑战，亲子相处中一言不合，就容易不欢而散，寒假相处如何破局?怎么做才可以不负好时光，无尽加载假期的温馨欢乐呢？且看人际交往PAC理论来支招。

PAC理论介绍

PAC理论认为在人际交往中不同的角色心态对人际沟通起到的效果也不一样。该理论的提出者加拿大学者Eric Berne表示，一个人在表达自己的想法或者观点时，心理上存在三种自我状态，即父母（Parent）状态—P状态，成人(Adult) 状态—A状态，以及儿童(Child)状态—C状态，它们的体征如下：

这三种状态存在很大的差别，但三种状态都没有优劣之分，只有在具体的语境中，运用PAC理论，选择了最适合自己的一种状态，使自己的心理状态和行为，能适应孩子的心态和需求，就能有效与孩子进行沟通，既能教育好孩子，又能维持和谐的关系，更能使彼此感受到关心和温暖，具体的方法如下：

具体运用步骤

正确判断孩子的意图和期待

第一步，我们要读懂孩子对话的发起状态。是撒娇、任性、情绪化的C状态，还是强势的、据理力争的P状态，或者客观、理性、冷静的A状态？

第二步，领会孩子期待我们此刻以什么状态回应。举例如下：

领会孩子的意图并回应期待

孩子发起对话后，父母如何回应显得很重要，为了促成顺畅的沟通，应先采用“平行沟通”，即采用孩子期待的回应状态去回应，如：

引导孩子运用成人状态沟通

一般来说，当对话双方出现争执、产生矛盾时，通情达理、稳重得体的成人状态是比较合适的处理方式。“A→A”的沟通，是平等、客观、理性的沟通，这种成人模式的沟通比较顺畅、高效。比如，要回应孩子提出的“我理解您的意思，但我认为这不只是单纯我一个人的问题”时，家长可以回应“我愿意听听你的想法”。

很多时候我们和孩子的交流沟通，对话不会是一开始就“A→A”状态的，所以家长要包容、耐心并主动引导，当我们通过一次次达成平行沟通后，待时机成熟，家长就可以启发、发起孩子的A状态，尝试启动“A对A”的高效沟通。下面以一位爸爸和儿子的一次对话交流为例：

假期某天，儿子吃完晚饭后，玩了两三个小时电子游戏，作为家长，这个时候心里自然很着急，想制止孩子再玩游戏。但儿子此时深陷游戏而不自知，爸爸好意提醒儿子不要再玩游戏了，儿子正沉浸在游戏中，头也不抬起来，随口说：“知道了，爸爸你好啰嗦！”这时你该如何去和孩子沟通？

模式一：普通沟通模式